• 【第一山菜谱】本周49道美食,孩子们吃的停不下来,你馋了吗?
  • 发布人: 发布日期:2023-02-28

本周餐饮老师精心为孩子们提供了49道丰富又营养的美食

让我们一起来看看都有哪些美味大餐吧!


01

菜谱

周一·美味等你来

 #1美好“食”光

能量早餐

鸡蛋 牛奶 紫薯 鸡蛋糕 西红柿鸡蛋面 黄瓜蛋炒饭 炝千张丝 榨菜丝 大米红薯粥


精美午餐

土豆炖肉 肉末豆腐 酱香冬瓜片 蒜泥青菜 平桥豆腐羹 豆干碎花卷 牛奶小馒头 辣椒肉火烧 青菜油饼 米饭


营养晚餐

干炸鳘鱼 西红柿炒鸡蛋 红烧茄子 菠菜粉丝 八宝粥 玉米粒花卷   双色发糕 黄瓜油饼 萝卜丝油饼 米饭 香蕉

02

菜谱

周二·美味等你来

 #2美好“食”光

能量早餐

卤鸡蛋 牛奶 玉米 芝麻面包 馄饨 甘蓝蛋炒饭 辣炒萝卜丝 萝卜干 玉米面粥


精美午餐

香酥鸡片 杏鲍菇炖肉块 老厨黄豆芽 蚝油生菜 紫菜鸡蛋汤 芝麻花卷 豆腐饺子 菠菜油饼 甘兰油饼 米饭


营养晚餐

宫爆鸡丁 蒜台肉丝炒面 蚂蚁上树 辣炒甘兰丝 大米南瓜粥 肉松花卷 葱油花卷 花生碎油饼 海带碎油饼 米饭 圣女果

03

菜谱

周三·美味等你来

 #3美好“食”光

能量早餐

鸡蛋 牛奶 南瓜 西红柿蛋饼 汤圆 拌饭酱炒饭 炝咸菜丝 五仁酱丁 麦片红枣粥


精美午餐

水饺 炝香干块 醋溜绿豆芽 西红柿生瓜 山药鸡蛋羹 酱香卷 三色发糕 洋葱油饼 辣椒油饼 米饭


营养晚餐

干炸鸡排 麻辣烫 鱼香藕片 黄瓜丝鸡蛋 小米绿豆粥 粉条肉包  黑米窝头 芹菜油饼 蒜蓉酱油饼 米饭 枣

04

菜谱

周四·美味等你来

 #4美好“食”光

能量早餐

鸡蛋 牛奶 桃酥 粽子 肉丝炒饼 芹菜蛋炒饭 炝海带丝 外婆菜 黄米粥


精美午餐

青菜狮子头 炸春卷 老厨白菜 莴苣鸡蛋 西红柿鸡蛋汤 双色蝴蝶卷 鸡蛋小饼 生瓜油饼 南瓜油饼 米饭


营养晚餐

汉堡 鸡丝粉皮 清炒山药片 西红柿菜花 黑米红枣粥 米饭 沃柑

05

菜谱

周五·美味等你来

 #5美好“食”光

能量早餐

鸡蛋 牛奶  胡萝卜 白菜肉包子 甘兰肉丝面 香菇肉末炒饭 清炒油菜 酱黄瓜 黑米粥


精美午餐

红烧小肉圆 甜面酱蒜薹 韭香土豆丝 清炒西兰花 菠菜鸡蛋汤 胡萝卜碎千层饼 肉松千层饼 鸡蛋油饼  紫甘蓝油饼 米饭

07

菜谱

周日·美味等你来

 #7美好“食”光

能量早餐

土豆炖鸡 红烧豆饼 油焖青椒 蒜泥茼蒿 双米汤 双色馒头 玉米面馒头 煎饺 南瓜油饼 米饭


营养晚餐

鱼香鸡丝 孜然洋葱腐竹 酱香萝卜块 芹菜肉丝 山药大米粥 杂粮馒头 黑米花卷 玉米面油饼 青菜油饼 米饭 枣

食谱说明

1.本周食谱荤素搭配合理,请同学们营养膳食,每天确保人体七大营养素蛋白质、脂类、膳食纤维、维生素、碳水化合物、矿物质、水摄入均衡;

2.一日三餐都有首席导师陪餐、学校值班领导现场陪餐;

3.学校定期组织学生食育课程,理论与实践相结合;

4.当天菜谱可能因市场供需情况做出微调。

家长委员会监督